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Hantelbank Test 2019 Ratgeber – endlich Muskeln!

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GORILLA SPORTS Hantelbank mit Langhantelset 100 kg Profihantel Premium Line Hantelbank Scsports Hantelbank klappbar GORILLA SPORTS Hantelbank mit Ablage
ModellGORILLA SPORTS Hantelbank mit Langhantelset 100 kgProfihantel Premium Line HantelbankScsports Hantelbank klappbarGORILLA SPORTS Hantelbank mit Ablage
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Bewertung
Max. Gewichtsbelastung200 kg550 kg150 kg200 kg
Zusammenklappbar
Gewicht inklusive
Langhantelablage
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Wir alle wollen einen gesunden, starken und vor allem gut aussehenden Körper bekommen. Mit einer gestärkten Muskulatur verbrennst Du nicht nur automatisch mehr Fett, sondern kannst auch alltägliche Aufgaben besser bewältigen. Weitere Vorteile kannst du finden wenn du ein Stück weiter liest. Die Hauptmotivation um mit dem Muskelaufbau anzufangen liegt allerdings ganz klar auf der Hand. Du möchtest gut aussehen und dich wohl in Deinem Körper fühlen! Warum also nicht eine paar Gewichte und eine Hantelbank kaufen und direkt loslegen? Bei unsere Hantelbank Test Seite findest du Beschreibungen und verschiedene Hantelbänke.

Da es mittlerweile eine große Auswahl an Hantelbänken gibt und es für Neueinsteiger schwer ist eine geeignete Bank zu finden, werden wir Dich auf dieser Website umfassend informieren und berufen uns daher auf verschiedene Hantelbank Testberichte sowie Vergleiche damit Du die richtige Hantelbank kaufen kannst!


Hantelbank Test – Warum sich Krafttraining lohnt

Durch den kauf einer Trainingsbank sparst du dir die teure Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio und kannst dein Training zuhause durchführen. So sparst du dir nicht nur Fahrtkosten sondern hast auch immer eine freie Bank zur Verfügung. Mit einem guten Hantelbankset sind zahlreiche Übungen ausführbar. Primär natürlich die Brust, aber es lassen sich auch Übungen für den Rücken und sogar die Beine ausführen. Krafttraining im allgemeinen kann auch vorteilhaft für andere Sportarten sein. So kannst dich beispielsweise für Kampfsportarten oder Ballsportarten stärken. In den nächsten Zeilen findest du weitere Vorteile des Krafttrainings.

Vorteile im AlltagHantelbank Test

Du beanspruchst bei vielen alltäglich wie heben, tragen, drücken und ziehen, deine Muskeln und es macht daher nur Sinn diese zu trainieren und zu stärken. Nicht nur deine Muskeln werden wachsen sonder auch deine Kraft! So wird es kein Problem mehr sein wenn du mal wieder bei einem Umzug helfen musst oder ein paar Möbel verschieben willst.

Fettverbrennung

Je mehr Muskeln du hast, desto mehr Fett verbrennst du! Muskeln verbrennen auch im Ruhezustand Energie. Das führt dazu, dass sich dein Grundbedarf an Kalorien erhöht. Nimmst du weniger Kalorien zu dir als dein Körper brauchst verbrennst du Fett. Durch deinen erhöhten Grundumsatz wird es dir daher leichter fallen fett zu verlieren. Aber Achtung! Du darfst nicht erwarten, dass sich dein Grundumsatz von Heute auf Morgen gleich erhöt. Dieser Vorgang braucht seine Zeit geht aber gerade am Anfang schneller.

Hantelbank TestGesundheit

Durch ein anständiges Krafttraining förderst du nicht nur dein äußerliches sondern auch deine Gesundheit. Eine starke Muskulatur stärkt deinen gesamten Bewegungsapparat. Mit einem trainierten Körper kannst du Beschwerden wie Rücken- oder Knieschmerzen vorbeugen, denn Krafttraining erhöht deine Knochendichte, stärkt also deine Knochen und macht sie elastischer. Neben der physischen Gesundheit darf man nicht die psychische Gesundheit vergessen. Beim Krafttraining werden vermehrt Endorphine ausgeschüttet. Dieser Körpereigene Schmerz linder regt zudem die Ausschüttung von dem Glückshormon Dopamin an. Eine erhöhte Dopaminkonzentration steigert deinen Testosteronhaushalt (Männlichkeitshormon) und deine Motivation. Klingt plötzlich gar nicht so schlecht sich auf die Hantelbank zu legen und zu trainieren oder?

Attraktivität

Wenn du erst mal durch erhöhte Aktivität und einer guten Ernährung  dein überschüssiges Körperfett losgeworden bist wirst du gleich viel attraktiver aussehen. Wenn du anfängst mit Krafttraining und dranbleibst wirst du relativ schnell gute Ergebnisse erzielen und Muskeln aufbauen, da dein Körper diese neuen Reize noch nicht kennt und stark darauf reagiert. Dieser Prozess wird sich mit der Zeit verlangsamen, aber gerade am Anfang wirst du dir viel attraktiver vorkommen und es auch sein.

Weitere Vorteile findest du hier.


Hantelbank Test – was solltest du beachten?Trainingsbank kaufen

Wir als Verbraucherportal wollen dir helfen eine geeignete Trainingsbank zu finden und daher berufen wir uns auf die wichtigsten Kritikpunkte der Hantelbanktester. Folgende Fragen solltest du dir stellen:

Wie viel Platz habe ich? Wie viel Gewicht muss mein Hantelbank Set aushalten können? Welche Trainingsziele verfolge ich? Brauche ich für meine Bank Zusatzmodule? Welchen Komfort wünsche ich mir? Wie groß ist mein Budget? Hat die Bank gute Kundenbewertungen?

Platz/Maße

Dabei solltest du beachten ob du viel Platz hast oder ob du gegebenn falls eine leicht zu demontierende Bank benötigst. Vergiss nicht, dass du je nach Übung mehr platz verbrauchst. Gerade falls du an einer Kraftstation interessiert bist, brauchst du auch mehr Platz. Du solltest auch nicht vergessen eine Bank auszuwählen mit maßen die zu Dir passen. Eine richtige Länge und Breite sind wichtig.

Belastung

Das Gerät sollte mindesten dein Körpergewicht, das Maximalgewicht welches du bewegen möchtest und noch eine Toleranz von 20% aushalten können. Wenn du also 80 Kilogramm wiegst, maximal 100 Kilogramm bewegen möchtest und die Toleranz von 20% einbaust, kommst du auf eine Belastung von 216 Kilogramm.

TrainingszielHantelbank Test

Möchtest du nur abspecken und deine Bauchmuskeln zur Geltung bringen? Willst du Muskeln aufbauen? Oder willst du riesige Muskelberge haben? All das solltest du dir vorher überlegen damit deine Trainingsbank optimal zu deiner Zielerfüllung beiträgt. Je nach Ziel kann auch eine Kraftstation sinn machen. Sie bietet Vorteile aber auch Nachteile gegenüber einer herkömmlichen Hantelbank. Etwas weiter unten im Beitrag findest du diese. Um eine geeignetes Gerät finden solltest du deine Trainingsziele unbedingt vorher bedenken!

Komfort

Auf einer Hantelbank kann es bei schlechter Polsterung ziemlich unbequem werden. Vor allem wenn man bedenkt, dass man relativ schweres Gewicht bewegt. Um Schmerzen zu vermeiden sollte man deshalb gut darauf achten, dass die Polsterung einige cm dick ist und sich in den Bewertungen über den Komfort informieren.

Zusatzmodule

Falls du keine Multifunktionsbank benötigst oder schon andere andere Trainingsgeräte besitzt kannst du auch noch zusätzlich Trainingsmodule anbringen. So kannst du optimal Geld sparen und die Bank an deine Ansprüche anpassen. Eine Bank mit Beinfixierung und Hantelablage ist allerdings empfehlenswert. Weitere Module wären z.B Butterfly, Curlablage und einiges mehr. Das meiste kann man jedoch auch im nach hinein dazu gekauft werden.

Hantelbank kaufenBudget

Warum du für den Kauf einer Hantelbank ein Budget festlegen solltest, ist schnell erklärt. Natürlich kannst auch in diesem Bereich theoretisch Unmengen an Geld ausgeben. Das ist aber auf keinen Fall nötig. Jedoch solltest du ungefähr einschätzen wie viel du ausgeben möchtest. Es gibt sehr gute Hantelbänke schon ab 100 Euro. Solltest du jedoch eine Multifunktions Hantelbank bevorzugen kannst du mit 150-300 Euro rechnen. Du kannst dir natürlich auch erst einmal eine verstellbare Flachbank und nach und nach Zusatzmodule zulegen. Auf diese Weise musst du nicht so viel auf einmal ausgeben.

Kundenbewertungen

Bewertungen sind in jedem Fall zu überprüfen. Sie sind ein guter Indikator über die Qualität der Bank, Langlebigkeit, Komfort, usw. Du solltest allerdings nicht nur auf die höchsten Bewertungen schauen, sondern auch durchschnittliche und eher schlechte. So kannst du dir auch einen Überblick über mögliche Schwächen der Bank verschaffen.

Wichtig: Überprüfe vor dem kauf ob deine Bank nachrüstbar ist!

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Hantelbank Test – Welche Arten gibt esSchrägbank

Bevor du gleich eine Bank kaufst, solltest du natürlich ersteinmal wissen welche Arten von Trainingsbänken es gibt.

Die Flachbank: Diese Art ist die Grundausführung einer Bank. Sie ist wie der Name schon sagt Flach und auf ihr kannst du die meisten Übungen ausführen. Dazu gehören Bankdrücken, liegende flies, Kurzhantelbankdrücken, Trizepsdrücken, Frenchpress und einige weitere (eine Hantelablage ist dabei unbedingt zu empfehlen!). Im Idealfall ist hier die Rückenlehne verstellbar und wird so zur nächsten Art von Bank.

Die Schrägbank: Hier haben wir die zweite Ausführung. Bei der Schrägbank lässt sich die Rückenlehne verstellen um so beispielsweise die obere Brust oder deine vordere Schulter zu treffen. Die Hauptübungen der Schrägbank sind Schrägbankdrücken und Kurzhantel Schulterdrücken. Der Vorteil ist, dass man auf ihr gut kleinere Muskelgruppen reizen kann mit Seitheben und Bizepscurls als Paradebeispiele.

TrainHard Hantelbank

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Für Anfänger

Wenn du nicht so viele Gewichte bewegen möchtest und du dein Hauptaugenmerk auf deine Brust und deine Arme setzt, dann genügt eine verstellbare Flachhantelbank. Achte auf ein passendes Maximalbelastungsgewicht und besorge dir am besten eine Hantelablage. Hanteln und einige Gewichtsscheiben sollten auch nicht fehlen. Hast du vor dich zu steigern und deinen gesamten Körper zu trainieren, dann plane gleich ein höheres Maximalbelastungsgewicht ein, was uns zu dem nächsten Punkt führt.

Fortgeschrittene

Du willst mehrmals die Woche alle Muskelgruppen trainieren und deine Ergebnisse maximieren? Dann rüste nach mit Zusatzmodulen (alles zum Thema Zusatzmodule findest du hier) oder überlege dir in eine Universalkraftstation zu investieren.


Hantelbank Test – Wo solltest du die Bank kaufen?

Ob man seine Bank im Laden oder im Internet kauft ist jedem selbst überlassen. Die bequemere Variante ist aber unumstritten das Internet, da so gut wie alle Hersteller mittlerweile auch über Amazon verkaufen. Im Geschäft bekommst du dafür aber eine persönliche Beratung und kannst eventuell deinen eigenen Hantelbank Test durchführen.


Hantelbank kaufen oder Kraftstation?

Jemand der sein eigenes Home Gym erstellt, stellt sich gerne mal die Frage, ob er sich eine Hantelbank kaufen oder eine Kraftstation kaufen soll. Die Hantelbank ist sehr simpel gehalten, vor allem auf Grundübungen ausgelegt und man kann auf ihr leichte bis schwere Gewichte nutzen. Im Gegensatz dazu ist eine Kraftstation komplexer aufgebaut, man kann damit viele verschiedene Übungen ausführen, aber nur begrenzt die Gewichte steigern.

Da beide ihre Vorzüge haben, zeigen wir dir die Vor- und Nachteile beider Geräte.

Kleiner und einfacher

Durch Hantelset hohe Übungsvielfalt

Flexible Trainingshaltung

Hanteln & Zusatgewichte nötig

Etwas schwerer für Anfänger

Kein Zusatgwicht nötig

Einsteigerfreundlich

Geringers Verletzungsrisiko, da Übungen schwerer falsch gemacht werden können

Braucht mehr Platz

Nicht jeder braucht Vorhandene Funktionen

Irgendwann Einzelgeräte benötigt um weiterhin Erfolge zu erzielen

Fazit

Um hier eine Entscheidung zu treffen solltest du wissen welche Ziele du hast. Es gibt Kraftstationen in verschiedensten Variationen und es kann sein, dass dabei nicht alle Vor- bzw. Nachteile zutreffend sind. Unsere Liste ist aber dennoch ein guter Indikator. Beides sind tolle Fitnessgeräte und falls du nun eine Kraftstation oder eine Hantelbank kaufen möchtest, findest du bei ein passendes Modell.


Hantelbank Test – Warum du vergleichen solltest

Es gibt wirklich viele Gründe warum du Hantelbänke vergleichen solltest. Die besten 4 Gründe sind:

  • Preis
  • Qualität
  • Ausstattung
  • Bewertungen

Der interessanteste Punkt beim kaufen einer Hantelbank ist natürlich der Preis. Dabei solltest du beachten, dass man die Kosten nicht über alles stellt. Qualität hat seinen Preis und mit einer zu billigen Hantelbank wird man auf Dauer nicht zufrieden. Doch keine Sorge. Du bekommst eine gute Hantelbank jedoch schon für einen moderaten Preis. (je nach Grundausstattung). Man sollte auch nicht vergessen, dass du in einem Fitnessstudio für relativ günstiges Geld eine große Auswahl an Geräten bekommst. Durch eine einmalige Investition spart man sich aber auf Dauer die Gebühren und kann trotzdem gut trainieren. Ein Vergleichsportal wie unseres bietet dir außerdem eine tolle Möglichkeit die Qualität, Ausstattung und Bewertungen zu vergleichen.


Hantelbank Test – Training & ErnährungHantelbank Test

Trainingsbänke bieten dir viele verschiedene Möglichkeiten dich körperlich zu betätigen und zu trainieren. Für viele Beginner bereitet allerdings das Training Bauchschmerzen. „Wie oft in der Woche sollte ich trainieren?“, „Welche Übungen muss ich machen?“, „Wie lange sollte ein Workout dauern?“. Dann kommt auch noch die Ernährung dazu, was leider von den meisten unterschätzt wird. Jeder der sich eine Hantelbank kaufen möchte sollte zumindest die Grundlagen beherrschen.

Für einen langfristigen Trainingserfolg braucht man nämlich eine Balance zwischen Training und  Ernährung. Wer trainiert aber sich nicht gesund und ausgewogen Ernährt wird schon nach einigen Monaten stagnieren und sehr wahrscheinlich nie wieder eine Hantelbank benutzen. Da du nicht zu diesen Leuten gehörst und dir bewusst ist, dass du dich gut Ernähren musst, kommen dir schon wahrscheinlich ein paar Fragen in den Sinn. „Was soll ich essen und warum?“ und „Wie viel sollte ich essen?“ sind meistens oben dabei.

Richtig zu trainieren und sich gut zu ernähren ist allerdings kein Hexenwerk und Leute die sich eine Hantelbank kaufen wollen, machen sich darüber oft viele Gedanken. Mittlerweile gibt es fundierte Studien und haufenweise Informationen, kompakt zusammengefasst, im Internet. Damit du deine Quellen nicht von hunderten Seiten beziehen musst, haben wir dir alles auf unserer Hantelbank Test Seite in unserem Trainings– und Ernährungsratgeber zusammengefasst, denn wir als Verbraucherportal wollen dich nicht nur bei deiner Auswahl einer Hantelbank unterstützen, sondern wollen, dass du Erfolg und vor allem Spaß damit hast!

Hantelbank Test – Amazon Bestseller


HantelbankFazit – Hantelbank Test 2019 Vergleichsseiten helfen dir sicher weiter

Es gibt zahlreiche Vergleichsportale zum Thema Hantelbänke bei denen du dich informieren kannst. Du bekommst dabei einen schnellen Überblick über aktuelle Modelle und Preise. Durch diese vielen Daten eröffnet sich dir eine tolle Gelegenheit ein geeignetes Modell zu finden.

Durch die kompakten, umfangreichen Informationen welche du auf unserem Vergleichsportal findest, kommst du schnell zu einem Ergebnis. Bei den Kosten und der Bewertung kannst du individuelle Bänke finden und eine geeignete Hantelbank kaufen.

Viel spaß auf unserer Hantelbank Test Seite 2019!